Какова продолжительность каждого сеанса ледяной ванны?
Чтобы получить пользу для здоровья, вам нужно оставаться в холодной воде
с температурой ниже 15°C в течение 2-8 минут. Процедуры с холодной водой лучше всего работают при правильном сочетании времени и температуры. Каждый человек индивидуален, и некоторые люди могут переносить более низкие температуры более длительный период времени. Начните с комфортных для вас условий. Постепенно увеличивайте время и снижайте температуру.
Чтобы получить пользу для здоровья, вам нужно оставаться в холодной воде
с температурой ниже 15°C в течение
2-8 минут. Процедуры с холодной водой лучше всего работают при правильном сочетании времени
и температуры. Каждый человек индивидуален, и некоторые люди могут переносить более низкие температуры более длительный период времени. Начните с комфортных для вас условий. Постепенно увеличивайте время
и снижайте температуру.